Mindenhol fogyok, csak a hasam

Felejtsd el sz összes többi hozzászólást és figyelj csak erre Svájci labdának is hivják, szerintem mindenhol lehet kapni. Elöljáróban csak annyit, hogy amig Pesten voltam olyan voltam mint egy disznó, már a es gatyán kellett gondolkodnom, tegnap viszont est vettem, csak a hasam csak azért nem kisebbet mert mindenhol fogyok magas vagyok cm és csontozatilag sose csak a hasam es Piviben adok jelszótott láthatsz képet is.

Szóval a dolog lényege, hogy egy közepes méretű labda kell, és nem kell teljesen felfújni, hanem csak kb kétharmadig, hogy meglegyen a rugalmssága, ezután pedig minden felülést lassan kell rajta csinálni, mindenhol fogyok ami a legfontosabb, lemenni homorú pozicióba is, ott megtartani  mp-ig, majd a felülés végén is mp Fájni fog mint állat de ne törődj vele Ezen az oldalon minimális angol tudással is nagyon jó gyakorlatokat lehet találni, mivel illusztrálva vannak.

A gyakorlatokat graduálisan kell neheziteni, és emelni az ismétlésszámot és a szetteket Még edzőterembe se kell menned. A túlzott cardio-t mindenhol fogyok nem javaslom mert az mindenhonnan éget, és ahogy mondtad, máshonnan nem akarsz A te esetedben egyetlen étkezéskiegészitőt javaslok ez pedig a Tonalin CLA nevű zsirsav kapszula, reggel és este amit 12 hétig kell folyamatosan szedni hogy az első jelek mutatkozzanak