Diy turmix fogyáshoz, Diétás turmixok vacsorára - ki ne hagyd, ha fogyni szeretnél! | Smoothie recipes, Food, Smoothies

Kiss Kriszta A fogyáshoz nemcsak rendszeres testmozgásra és alacsony kalóriás étrendre van szükség: ha nem töltöd fel a vitaminraktáradat, nehezebben mozdulnak a kilók.

A C-vitamin jelentős szerepet játszik a szervezet zsírégető folyamataiban. Ám számos más vitaminra szükség van ahhoz, hogy a fogyás egészséges keretek között menjen végbe, és ne szenvedj többé a jojó-effektustól.

Vannak olyan ételek, melyek kifejezetten elősegítik a fogyást. Ilyen például az ananász, mely emésztést segítő, béltisztító és vízhajtó hatása révén fokozza az anyagcsere működését.

A citrusdiéta is nagyon elterjedt, nem hiába: a citrusfélék rengeteg C-vitamint tartalmaznak, és gyorsítják az emésztést. A spenótról is ódákat zengnek a diétázók, rendszeres fogyasztása ugyanis rövid időn belül lapos hasat eredményez.

A kelkáposzta negatív kalóriás táplálék, és szintén gyorsítja a fogyás folyamatát. Magas rosttartalmának hatására felpörög diy turmix fogyáshoz anyagcsere, és megszűnnek az emésztést lassító lerakódások a tápcsatorna alsó szakaszában. Zöld turmix ananásszal és naranccsal Hozzávalók: 2 csésze ananász húsa, felkockázva ½ érett, hámozott avokádó 2 csésze bébispenót vagy kelkáposzta — mehet fele-fele arányban is 2 érett, hámozott banán 1 közepes narancs 2 csésze kókuszvíz Elkészítés: az összetevőket tedd bele a turmixgépbe, és közepes fokozaton addig járasd a gépet, amíg pépes masszát diy turmix fogyáshoz kapsz.