Igen fogyhatok. Egyetlen szabályt követtem, és így fogytam le végül
Ne csak a szénhidrátcsökkentésre fókuszálj!
2. Felejtsd el a mérleged!
Igen fogyhatok erőteljes fogyáshoz vezethet, ha csökkented az elfogyasztott szénhidrát mennyiséget, ha azokat egyből olajos magvakkal, fehérjékkel és rosttal helyettesíted, könnyen visszaszökhet rád az a pár kiló, amit olyan könnyen leadtál!
A szénhidrátmegvonás helyett inkább próbáld megtalálni az egészséges egyensúlyt a táplálkozásban, és mindenféle tápanyagot rost, fehérje, keményítő, ásványi anyagok, zsír, szénhidrát próbálj meg egyenlő mennyiségben bevinni a szervezetedbe!
- Fogyhatok csak attól, hogy kevesebbet és este egyáltalán nem eszem? Tapasztalatok?
- Így kell 20 kilót fogyni szenvedés nélkül!
- Távolítsa el a hasi zsírt teljesen
- Le kell fogynom mém. 21 fitnesz mém, ami elég röhejes ahhoz, hogy feldobja a napod
- Igen, fogyhatsz pajzsmirigybetegséggel is! - YouTube in | Youtube, Health
- Ты можешь не соглашаться с нашим приговором, но нам известно многое из того, что тебе недоступно.
- 8 szuper trükk, amivel könnyen fogyhatsz | Well&fit
- Cassey ho zsírégető
Felejtsd el a mérleged! Ugye már te sem méregeted magad a nap minden egyes szakaszában? Ha igen, süllyeszd a szekrény mélyére a mérleget! Az éppen aktuális testsúlyod rengeteg minden befolyásolhatja: a napszakasz, a ciklusod, a testmozgás, de még az elfogyasztott víz mennyisége is… Épp ezért inkább szabadulj meg tőle!
További ajánlott fórumok:
Jobban jársz, ha a testsúlyod egy nem elasztikus farmerben követed nyomon: ha egy igen fogyhatok szorít a naci, egyből tudni fogod, ha felszedtél pár kilót. Évezd az ételt! Úgy nem lehet lefogyni, ha csak ímmel-ámmal eszed a barna kenyeret és állandóan a gyorskaják után vágyakozol! Tegyél meg mindent, hogy megszeresd az egészséges ételeket : vess be minél több fűszert és praktikát; próbálj ki többféle elkészítési módszert és váltogasd a köreteket!
Olvasási mód:
Fogyaszd el mindig nyugodtan, az étkezőasztalnál a vacsorádat! Ne törődj igen fogyhatok technikai kütyükkel Kalóriaszámláló, pulzusmérő, lépésszámláló és még sorolhatnánk az igen fogyhatok kifejlesztett okos applikációkatamik elvileg azért születtek meg, hogy megkönnyítsék az életünket, — de a való világban csak még több stressznek rendelnek alá.
Mindig csak a saját mércédet vedd figyelembe, ne törődj senki és semmi véleményével: edd azt, ami jól esik; eddz akkor, amikor a kedved tartja. Ne hagyd, hogy egy applikációs program határozza meg az életed!
A folyadékbevitel legalább olyan fontos, mint az étkezés Már nem csak az számít, hogy mit tilos inni a diéta közben szóda, cukros italok, szénsavas üdítőkhanem az is, hogy mit KELL! A házi igen fogyhatok, turmixok, teák, növényi alapú italok például nagyon egészségesek, de a dietetikusok szerint deci sima, hideg víz is nagyon szuper, igen fogyhatok felgyorsítja az anyagcserét. Egy-két csésze eszpresszó fekete kávé tej, cukor, tejszín nélkül is rendkívül kedvező, hiszen segít a még hatékonyabb zsírégetésben!
A diéta váljon az életformáddá!
Ne egy pár hétig-hónapig tartó románcnak tekintsd a diétádat, hanem egy hosszú távú kapcsolatnak, aminek az egészséges életmód az alapja! Hogy miért? A dietetikusok szerint amint befejezed a fogyókúrádat, vissza is eszed a leadott kalóriákat.
Épp ezért, fontos, hogy megszeresd az ételeket, amiket eszel.
Mindig legyen nálad egy kis harapnivaló Nincs is annál rosszabb, mikor kaja nélkül utazol, a végén igen fogyhatok olyan igen fogyhatok gyötört, hogy a legközelebbi pékárusnál beszavazol egy kakaós csigára!
Hogy az ilyen helyzeteket elkerüld, mindig legyen a táskádban igen fogyhatok müzli, egy kis szendvics, egy banánvagy bármi, amivel jóllakhatsz, egészséges és kis helyen is elfér! Ha csak háromszor-négyszer eszel egy nap, és akkor tényleg jóllaksz, nem fogsz kívánni nasikat és édességeket, sőt, az ételre is kevesebbet fogsz gondolni a nap folyamán.
Fotó: Igen fogyhatok.
