Hogyan veszítek vissza a zsírból
Jéglány Április 6.
Az izom sérülését ne úgy képzeld el, hogy kettévágod, elszakítod, stb. Hanem a nagy terhelés jelent az izom számára sérülést. Ez bizonyított tény.
Hatályos:
Én sem a levegőből szedtem. Egy nagy, okos, gyönyörű testépítő élete munkája során jött rá azokra, amiket én tőle tudok.
Ez nem tudományos hablagy, amit fehérköpenyes, vagy öltönyös formák írtak le, hanem egy egész élet tapasztalata. Intenzív ismétléssel. Ez azt jelenti, hogy az izmaidat addig terheled, amíg még képesek a mozgásra.
Tehát jóval túl a fájdalomküszöbön. Sokan megelégszenek azzal, hogy már fáj, és akkor abbahagyják. Pedig igazán nagy munkába csak akkor kezd az izmod, amikor már azt hiszed, hogy nem bírod megmozdítani.
Zsírégetés és izomépítés: ez a tuti recept
Magyarul a megszokottól több súlyt, többszöri ismétléssel megmozgatni. Természetesen nem minden embernél egyformán megy ez sem.
Nehezére esik nagyobb izomtömeget és erőt felépíteni. Izmai gyorsan növekednek és erősödnek. Teste vaskos marad, többnyire izomválasztás és definíció nélkül.
Atlétikus, többnyire magas termetű, és minden előfeltétele megvan izmai gyors és arányos fejlesztésére. Természetes, hogy ha valaki nem használja az izmait, akkor azok hogyan veszítek vissza a zsírból válnak.
