Fogyókúrás tippek eatright.org, Diet tippek a többszörös myelomára | Miri Tej
Orsolya Csik 0 1 min read Chia mag A chia mag egy sivatagi növény magja, a menta rokona. Akkor figyeltek fel rá, amikor felfedezték, hogy nagyon magas az omega 3 tartalma.
FOGYÓKÚRA - Az 5 leggyakoribb hiba
Kiváló rostforrás, 2 evőkanálnyi chia magban 10 gramm található. Nem elhanyagolható a fehérjetartalma sem illetve a vas kalcium, magnézium, cink és antioxidáns tartalma. Táplálkozásodba beépítve javítja a kardiovaszkuláris rizikó faktorokat úgy, hogy csökkenti a koleszterin és a triglicerid szinted valamint a vérnyomásod.
Táplálás 4 Fogyókúra - Táplálás - Bármelyik napon az országban a nők közel fele próbál fogyni.
Nagyon jó hatással van az emésztőrendszeredre, a vércukor szintedre cukorbeteg diétában és kiváló fogyókúrában is a rosttartalmánál fogva. Megtalálhatod egészben vagy őrölt formában most fogyókúrás tippek eatright.org szinte minden nagyobb boltban, drogériába. Fogyaszthatod nyersen vagy valamilyen ételhez hozzáadva.
Például szórd meg a müzlidet vele, fogyókúrás tippek eatright.org a joghurtodba, adj wendy chili fogyása köreteidhez, süsd bele a kenyérbe, péksüteménybe, sütibe, csinálj belőle chia pudingot.
A chia mag nagyon jól felszívja a nedvességet és zselés állagúvá válik a vízben oldódó rosttartalma miatt, így például a tojásmentes diétában sütéskor akár a tojás pótlására is használható beáztatva. Ne feledd, hogy hiába van nagyon sok jó tulajdonsága egy-egy alapanyagnak önmagukban nem csodaszerek!
Nagyon fontos a kiegyensúlyozott táplálkozás illetve a betegségednek megfelelő diéta! Konzultálj dietetikusoddal mielőtt bármilyen új diétába kezdenél!
