B12 fog fogyni.

Itt van most: Kezdőlap » Cikkek » Szakértői blogok » Táplálkozás » Enélkül a vitamin nélkül a fogyás sem fog menni Enélkül a vitamin nélkül b12 fog fogyni fogyás sem fog menni A B-vitaminok az idegrendszer optimális működéséhez elengedhetetlenek, hiányuk feszültséghez, b12 fog fogyni vezethet. A stressz sok esetben okozhat hízást, valamint a folyamatos feszültség kompenzáló evéshez, nagy mennyiségű, felesleges és üres kalória beviteléhez vezet.

A B-vitaminoknak nagyon fontos szerepük van az immunrendszer energiatermelő anyagcsere- folyamatiban, emellett nagymértékben hozzájárulnak az idegrendszer megfelelő működéséhez, a fáradtság elűzéséhez, valamint a bőrünk egészségéhez. A B-vitaminok felszívódása a vékonybélben történik, és szervezetünk biokémiai folyamataiban jelentős szerepük van.

Hiányáért leginkább a túl sok alkoholfogyasztás a felelős, emellett gyomor-bélrendszeri betegség által kialakult felszívódási zavar is okozhatja. Jó hír azonban, hogy a változatos és egészséges táplálkozással könnyen biztosíthatjuk szervezetünk számára a B-vitaminokat, ennek köszönhetően ritkán alakulhat ki súlyosabb hiányállapot. Ahhoz, hogy egészséges tápanyagokat biztosítsunk a szervezet számára, az anyagcseretípusnak megfelelő, személyre szabott táplálkozás szükséges, valamint fontos tisztában lenni azzal, hogy hogyan tudod támogatni az emésztés és a felszívódás hatékonyságát.

Hogyan derítheted ki mindezt? Kattint IDEhogy megtudd.

A B-vitaminok közül leginkább a B6, illetve a Bvitaminok vesznek részt aktívan b12 fog fogyni anyagcsere folyamatiban, főként a fehérje - valamint a szénhidrátanyagcserében. A Bvitamin a vörösvérsejtek termelődését segíti elő, ami hozzájárul a szervezet hatékonyabb energiafelhasználásához, ennek elengedhetetlen szerepe van a teljesítőképességben és a sportban.

Ajánlott napi bevitel:.