Súlycsökkenés alapjel elmélet, Életmódváltás lépésről lépésre: Mikor mit egyek, ha fogyni akarok? - Salátagyár - Fogyni akartam

Alappont elmélet bevezetés A testtömeg kérdése régóta fárasztó kérdés az emberiség számára. Aki nem tudja, akkor lépjen a mérlegre az ünnepek után, és a kijelzőn megjelenő szám minden más, mint jó hangulat.

Számtalan ember vágyakozik arra, hogy a lehető legkisebb legyen a súlya annak érdekében, hogy jól érezzék magát.

Mi lenne, ha lazább megközelítést alkalmazna a súly kérdésével kapcsolatban, mivel hosszú távon semmi sem változtatható meg? Az ellentmondásos alapelmélet pontosan ezt mondja, és a következő cikk leírja, mit gondolhat ez az elmélet.

Mi az alapjel elmélete?

Ez a téma is érdekli: A testtömeg értékelése Mi az alapjel súlycsökkenés alapjel elmélet A beállított pont elmélet szerint súlycsökkenés alapjel elmélet ember genetikailag előre meghatározott, egyéni célsúlyával rendelkezik. Lehet fogyni, akár különféle diéták, étrendváltoztatások és több testmozgás révén, de a súly újra növekedni fog, amíg a megadott alapértéket újra el nem éri.

A súlygyarapodás is lehetséges, de az eredeti alapjel-elmélet szerint ennek ideiglenesnek kell lennie, akárcsak a veszteségnek. Az elmélet módosított formájában azonban felállítják azt a hipotézist, miszerint az állandó elhízás esetén az alapjel felfelé tolódik, és akkor fennáll az állandó elhízás, mivel az alapjel most túlsúlyban van. Össze lehet hasonlítani az elmélet állítását a termosztát működésével.

A termosztát akkor regisztrál, amikor a hőmérséklet már nem felel meg a kívánt hőmérsékletnek. Ezután megnövekszik az energiaellátás annak érdekében, hogy a hőmérsékletet visszaállítsák a kívánt hőmérsékletre.

Alappont elmélet

Hasonlóképpen írja le a testtömeg alapjel-elmélete. Az alapérték nem más, mint az előre meghatározott célsúly. Ha az ember súlya csökken, akkor a test alapvető anyagcsere-sebessége csökken, kevesebb energiát fogyaszt és a tömeg növekszik vissza a célsúly felé. Másrészt, ha súlyt vesz fel, növekszik az alapvető anyagcsere-sebesség, több energiát fogyasztanak, és a súlyt ismét csökkentik, és a célsúly felé veszik.

Alapvető megfontolás, amely ezt az elméletet vezetett a test természetes hőmérsékleti szabályozása. A hideg évszakban súlycsökkenés alapjel elmélet testünk több energiát fogyaszt, hogy állandó hőmérsékletet tartson. Ez az alapvető anyagcsere-sebesség növelésével lehetséges.

15 PERC HIIT EDZÉS! 100% ZSÍRÉGETÉS! hogyan lehet lefogyni morbidly elhízás esetén

A pajzsmirigy fontos hőmérsékleti szabályozó szerv; a hideg hőmérsékletek fokozza a pajzsmirigyhormon fokozott szekrécióját. Ez megnövekedett alapvető anyagcsere-sebességet okoz a testben, és hozzájárul annak biztosításához, hogy a testhőmérséklet ne csökkenjen télen. Úgy gondolják, hogy a testtömeg-ellenőrző hurok az agy hipotalamuszában található.

Fontos megjegyezni, hogy az emberben még nem álltak rendelkezésre bizonyítékok az egyértelmû alátámasztására. További információk a következő címen találhatók: A testtömeg értékelése Milyen szerepet játszik az étkezési rendellenességekben? Az súlycsökkenés alapjel elmélet rendellenességek egy nagyon heterogén betegségcsoport, az étkezési rendellenességek súlya normális lehet, csökkent vagy növekedhet.

Az étkezési rendellenességeket, például a túl kevés súlyt, például az anorexia nervosa anorexiaaz alapjel elmélete szerint túl alacsony célcél súlycsökkenés alapjel elmélet ki.

Ugyanakkor nem lenne helyes az anorexiát genetikailag előre meghatározott tömeggel igazolni.

Fogyni akartam

Az anorexia olyan mentális betegség, amelyet számos tényező okozhat. Azok a táplálkozási rendellenességek, amelyek patológiás túlsúlyt elhízást eredményeznek, az alapérték elmélettel magyarázhatók a célsúly magasabb tartományokba való eltolódásával.

Az alapjel-elmélet módosított változatában feltételezzük, hogy ebben a célsúlyban felfelé haladunk. Az állandó, túlzott energiafogyasztás ezt a célsúlyt a túlsúlyos területekre helyezi át.

A célértéket azonban már nem lehet lefelé tolni a fogyás következtében, így a súly a súlycsökkenés után is magas szinten marad. Ez a cikk szintén érdekli Önt: Milyen vékony lehetsz?

Életmódváltás lépésről lépésre: Mikor mit egyek, ha fogyni akarok? Nagy valószínűséggel az ilyen esetekben az a probléma, hogy a fogyni vágyó túlságosan lecsökkentette az ételmennyiséget, és ezzel együtt a szénhidrátbevitelt is. Szerző: Teremy Alex Ha fogyni akarok, akkor van egy 6 pontból álló listám, hogy milyen lépéseken kell végig mennem, hogy lefogyjak. A szénhidrát ahhoz szükséges, hogy elég energiát kapjon a szervezet a napi elvégzendő fogyni akartam, de a hangulatunkat is erősen befolyásolja. A túl alacsony energiabevitel miatt fáradékonyabbnak és rosszkedvűnek fogyni akartam magát.

Mit jelent a meghatározott pont elmélete a fogyásban? A meghatározott pont elméletben a fogyást ideiglenes testtömeg-csökkentésnek tekintik.

Alapjel elmélet fogyás A fogyás ill. Teljesen mindegy, hogy nem sportoló kövér személyrõl, vagy versenyzõ testépítõrõl van szó, a zsírvesztés elvi mûködésében nincs különbség és így az optimális módszerben sem. Ez az a témakör, ahol sajnos olyan szintû csalások, hazugságok és idióta téveszmék vannak a köztudatban, hogy egész iparágat tud eltartani amely a fogyasztószerektõl az idióta gépekig mindenféle egészen gyermeki ésszel is röhejes terméket képes rásózni a csodát váró tömegekre.

A pesszimista kép azt mutatja, hogy a genetikailag meghatározott alapérték alatt a fogyás gyakorlatilag lehetetlen. Az előírt elmélet megtagadja a tartósan túlsúlyos embereket abban, hogy állandó karcsú legyenek anélkül, hogy visszatérnének az eredeti súlyukhoz.

Hogyan lehet lefogyni olyan könnyen

Az elmélet keretein belül azonban a fogyás is lehetséges. Csak akkor, ha egy bizonyos ideig túlzott energiát szolgáltatott magának, és a súly meghaladja a beállított értéket.

Az elmélet szerint azonban ehhez nem kell nagy erőfeszítést tenni, mivel a test a megnövekedett bazális anyagcsere-sebességgel visszahozza a súlyát a célértékéhez. Ez a téma is érdekli: Fogyni az étrend megváltoztatásával A beállított pont elmélet értékelése a segítségével A súlycsökkenés alapjel elmélet pont elméletet nagyon kritikusan kell megvizsgálni.

A testtömeget inkább az emberek eltérő életkörülményeinek eredményeként kell tekinteni.

Christ our Glory - Dana Congdon a legjobb zsírégetés az elhízott számára

Az elmélet tagadja az egyént abban, hogy képes legyen megbirkózni a súlyával és megváltoztatni valamit, ha kényelmetlenül érzi magát. Természetesen vannak bizonyos genetikai tényezők, amelyek befolyásolják a különböző emberek alapvető anyagcseréjét. Nincs azonban egyértelmű bizonyíték arra, hogy az emberek nem tudják tartósan alacsony testtömegüket tartani szokásaik megváltoztatásával, egészségesebb étkezésével és több testmozgással.

Tehát ne szabaduljon meg a bizonyítatlan elméletektől, mivel a sok szorgalom és fegyelem súlycsökkenést okozhat.

A sikeres fogyás utáni növekedés oka valószínűleg inkább a régi viselkedés visszaesése, mint egy genetikailag előre meghatározott célsúly. Olvassa el a témával kapcsolatos cikket: Diéta és testmozgás.