A csicseriborsó segít a fogyásban. 6 ok, amiért a tojás segíti a fogyást | vipvilaga.hu

A tojás igazi szuperélelmiszer. Tele van értékes vitaminokkal, tápanyagban és fehérjében gazdag.

Keress receptre vagy hozzávalóra

Ha fogyni akarsz, ajánlott rendszeresen tojást fogyasztanod. Eláruljuk, miért segít a fogyásban ez az alapvető élelmiszer.

Segíti az anyagcserét A tojássárgájában található kolin a szervezet számos funkciójára gyakorol hatást, többek között jó hatással van az agyi működésre, az idegi funkciókra és az anyagcserére. Egy nagyobb tojásban milligramm kolin van, ami kb negyede a napi bevitelként ajánlott milligrammnak.

Ezen kívül a tojásban megtalálható 9 esszenciális aminosav is felgyorsítja az anyagcserét.

Alacsony a kalóriatartalma A tojás az alacsony kalóriatartalmú ételek  közé sorolandó, körülbelül 72 kalória van egy nagyobb méretű tojásban. Ebből a fehérje körülbelül 16, míg a sárgája 56 kalóriát tesz ki. Sok sportoló, vagy diétázó főleg fehérjéből készít például rántottát, de nem kell lemondanod a tojássárgájáról sem.

Ugyan tartalmaz némi zsírt, de egy fogyókúra során meg kell találni a zsír- és fehérjebevitel egyensúlyát. A tojásban megtalálható minden olyan tápanyag, amely alacsony kalóriabevitel mellett jóllakottságot biztosít.

Pörgeti az anyagcserét és segíti a fogyást: ez a legjobb fogyókúrás nasi

Nem tartalmaz cukrot Sok más reggelivel ellentétben, beleértve az egészségesnek tartott gabonaféléket, joghurtot, granolát, vagy a pirítóst, tojás gyakorlatilag cukormentes. Több kutatás is bizonyította, hogy az elhízás oka leggyakrabban a túlzott cukor fogyasztás.

She does not KNOW what issues vacancies cause.

Tehát sokkal a csicseriborsó segít a fogyásban jársz, ha a reggeli müzli helyett például tojást eszel. Segít a vércukorszint fenntartásában Mivel a tojás alapvetően kevés szénhidrátot tartalmaz, segít a vércukorszint fenntartásában.

Írta: Malina Adrienn A három legfontosabb hüvelyes közé tartozik, mégis hazánkban nem terjedt el kellő mértékben a csicseriborsó fogyasztása.

Egy tanulmány során 2-es típusú a csicseriborsó segít a fogyásban szenvedő személyeknél vizsgálták, hogy milyen hatással van a szervezetükre, ha tojást fogyasztanak. Sokkal később lettek éhesek, nem esett le hirtelen a cukorszintjük.

Csicseriborsó

A tojásnak a glikémiás indexe is alacsony, így tökéletes választásnak bizonyul az alacsony szénhidráttartalmú diétához. Fehérjében gazdag A tojás igazi fehérjebomba, az egyik legjobb forrása a minőségi fehérjéknek.

CSALÓNAP a Balatonon 🍕-- Hogyan segít a nassolás a fogyásban?!

Egy nagy tojásban 6 gramm fehérje van. A magas fehérjetartalmú étrend pedig valóban segíti a testsúlycsökkenést. A fehérje ugyanis eltelít, és csökkenti az étvágyat.

Mellesleg nagyon jó izomépítő is. Így ha a diéta mellett sportolsz is, akkor tested valóban bámulatos változáson mehet keresztül.

Segíti a pajzsmirigy működését A tojásban jelentős mennyiségű jód és szelén található, amely elengedhetetlen az egészséges hormonháztartás, a pajzsmirigyműködés, és anyagcsere működése szempontjából. Ha a pajzsmirigy alulműködik, az hízáshoz vezethet.