Lefogyok a kemón,

A reggeli lehet az oka, ha nem tudunk lefogyni Lehet, hogy a reggeli a probléma. Egy angol szaklapban megjelent friss kutatás szerint a reggeli mozgás előtti étkezés a fogyás ellen hathat. A közép-angliai University of Bath kutatói szerint a reggeli elhagyásával könnyebben fogyhatunk és keményebben edzhetünk reggelente.

Az érvelés szerint agyunk folyamatosan reagál a minket érő hatásokra, így nagyobb mozgás esetén éhesebbek lefogyok a kemón, és kevesebbet mozgunk majd a nap hátralevő részében.

Az új kutatás megállapította, hogy a mozgás előtti reggeli elhagyásával csökkenthetjük ezt a biológiai folyamatot, így agyunk nem dolgozik fogyással kapcsolatos elhatározásunk ellen.

Hogy lehet szülés után lefogyni?

A kutatást egy tucat, aktív életmódot folytató fiatalember bevonásával végezték, akik három egymást követő reggelen jelentkeztek az egyetem munkatársainál. Az első alkalommal kalóriatartalmú zabkását reggeliztek, amit több órás pihenés követett.

Mindegyikre tudunk egy diétát, hogy időben elérd a célod!

A második nap ugyanezt a reggelit szolgálták fel nekik, amit egy közepes intenzitású szobabiciklizés követett. A fogyás módjai a karokról kísérlet befejező napján pedig a kísérlet alanyai nem kaptak reggelit, ellenben az edzést végig kellett csinálniuk.

Csökkentse az édesség utáni vágyat a Diabet Slimben lévő gymnemával.

Fogyásért a kóladió, míg a vércukorszint fenntartásáért a mikrogrammnyi szerves króm tartalma felel. A következő napon visszaszolgáltatott maradék alapján a kutatók meg tudták határozni a pontos napi energiabevitelt. A kutatást vezető, Javier Gonzalez, szerint a reggeli nélküli edzést követően a résztvevők kevesebb táplálékot vittek be a szervezetükbe a nap folyamán, és átlagosan kalória veszteséggel zárták a napot.

Következésképpen a fogyni vágyóknak érdemes a reggeli edzés előtt kihagyniuk a reggelit, hiszen utána kevésbé érzik magukat éhesnek, és kevésbé kompenzálnak több evéssel a későbbiekben.

A siker kulcsát pedig hosszútávon ez jelentheti a kilók elleni küzdelmükben.

Mennyire gyakori a terhességgel járó súlyfelesleg? Az orvostudomány szerint azok a nők, akik egészséges testsúlytartományban indítják terhességüket, nagyjából 11, kg közötti testsúlygyarapodással számoljanak terhességük alatt. Ezt a súlygyarapodást a baba, a placenta, a magzatvíz, az emlőszövetek, a vérbőség, a méh megnagyobbodása és az extra zsírszövetek összessége adja. További extra zsírra a szüléshez és a szoptatáshoz a test energiatartalékaként van szükség.