Fogyás 5 héttel a szülés után
Íme néhány módszer arra, hogy hogyan lehet visszanyerni a formád szülés után viszonylag gyorsan.
Itt egy bejegyzésem képekkel arról, hogyan alakult a hasam a szülés után. Eleve nem kell meghízni!
fogyás szülés után
Persze, ezt könnyű mondani, amikor az ember már nem hány naponta, viszont ugyanannyit vagy még többet eszik a terhesség fennmaradó részében. Nekem szerencsém volt, csak a max 14 engedett kg-t híztam magamra, és amint letettem a szőlőt és a mogyorót, megállt a súlynövekedésem.
Nem beszélve arról, hogy a Az utolsó 1 hétben ugyanis már nem jártam be dolgozni, mert csak m-t bírtam járni a fájdalomtól, amit a magzat feje okozott, de enni meg ugye kell. Viszont, ha nem mozog hozzá az ember axid fogyás, az para.
Így néz ki egy anyuka diétája
Gondolj a térdeidre! Megérdemlik ők ezt a terhelést? Nem fogja megbosszulni magát a majdnem egy évig tartó durva súlytöbblet? Ez az egész nem csak a külsőről szól, igenis szól az egészségről is!
OLVASD EL EZT IS!
Sétálj sokat már kezdetben! Az orvosom mondta, hogy ahogy fogyás 5 héttel a szülés után, próbáljak annyit mozogni, amennyit tudok.
Ilyenkor általában minél hamarabb vissza szeretnénk nyerni a terhesség előtti alakunkat.
Már a kórházban is komoly sétákat kellett tennem a folyosón egyébként. Ha nekem kellett volna a babakocsit levinnem az 5 nagy lépcsőn a lifttől, valószínűleg később kezdem el az egészet, de így Aldric munkába menet ledobott minket, aztán felfelé meg mindig segített valaki.
Fogyás szülés után? Küldés levélben Nyomtatás Biztonságos fogyás, mégis látványos eredmény már szoptatás alatt is! Egy gyermek érkezése mindig nagy változást hoz a család életébe. Az első hónapban még sok minden befolyásolja a tejtermelődést, ezért a nagyon stresszes helyzeteket, erőltető testedzést érdemes elkerülni ebben az időszakban. A szülés utáni időszakban a tejtermeléssel az anyuka akár napi kalória energiahiányt is elérhet, ezért a szoptatás elősegítheti a természetes, egészséges visszafogyást a terhesség előtti testsúlyra.
A napirendet próbáld úgy alakítani, hogy tudj egyre többet mozogni a gyerekkel! Az átlag napi adagunk kb.
Érdekes tények, amiket nem árt tudni a szülés utáni súlyunkról
Ez néha csak napi 4 ez alapde van, hogy napi 22 km is megvan. Ehhez persze szükség volt arra, hogy megtaláljuk a pelenkázós helyeket, a jó árnyas padokat etetéshez tápszer és azokat is, ahol kimozoghatja magát, ha nem ott van park, játszóház.
A gyerek maga által kialakított napirendje szerint kezdtük el szervezni a napjainkat eleinte 3,5 óránként volt etetésés szervezzük a mai napig is. Mindig van nálunk tápszer, és két adag bébiétel. Császármetszés után egyébként 3 hónapig a fogyás segít-e a hátfájásban szabad futni, de séta mehet minden mennyiségben, amint úgy érzed.
További cikkeink a témában
Ne tarts otthon édességet és túl sok gyümölcsöt! Néha, ha ketten voltunk itthon a gyerekkel mondjuk egy teljes délutánt, azon kaptam magam, hogy bekapok egy kis mandarint, egy kis kekszet, egy kis ezt, egy kis azt. Na, ezért nem szabad túl sok ilyen dolgot otthon tartani! Egyél rendszeresen és jól! Azért, mert gyereked lett, még leülhetsz menüzni ott, ahová addig jártál, nem kell rendelned a kaját, vagy emiatt csak gyorsan befalni egy-egy péksüteményt babakocsi tolás közben.
Mozgás szülés után - Alexandra tanácsai
Persze, nem akarom kizárni azokat, akik munka után még otthon főztek minden nap én személyesen nem ismerek ilyetazok persze tehetik azt is, amit addig. Szexelj annyit, amennyit csak kívánsz!
1. Nem jó a motivációd
A szex egy remek sport. Szülés előtt és után is persze ha már az orvos engedi.
Megizzaszt, de azonnal tudsz fürödni utána. Motivál a mozgásra.
Frissítve: Forrás: babaszoba. Eltűnik valaha ez a sok felesleg?
A kapcsolatod fényét fogyás 5 héttel a szülés után. Boldoggá tesz. Fényes lesz tőle a bőröd.
Hozzászólások
A szexuális vágyaidat ne nyomd el amiatt, hogy "nem a gyerek érdeke" stb, mert a szexszel te és a párkapcsolatod is sokkal boldogabbak lesztek! Pihenj, amikor csak tudsz! A mi gyerekünk 2 hetes korától alszik éjjel, így nekem a fáradtság nem játszik annyira, de azért ha úgy érzem, hogy kivagyok pl. Ha a gyerek nem alszik épp, akkor csak a kanapéra lefekszem, nézni őt kicsit.
Van más bevált módszered? Írd meg kommentben!
