Legjobb fogyókúrás szendvicsek
- A legrosszabb dolgok, amiket férfiak mondtak szex közben - Nők mesélték el A szendvics igazi aduásznak számít, hiszen gyorsan készen van, bármi kerülhet bele, és emellett laktató.
- Legjobb természetes tisztító a hasi zsír elvesztése érdekében
Ne száműzd a kenyeret! A szendvicsdiétával még fogyhatsz is MME Sokan a minél gyorsabb fogyás érdekében száműzik étrendjükből a kenyérféléket. Pedig ha a megfelelőt választják, akkor alkalmanként igenis belefér a fogyókúrába egy finom szendvics!
MILYEN DIÉTÁS RECEPTET KERESEL?
Minden napra egy Válassz teljes kiőrlésű Graham-lisztből készült terméket a szendvics alapjául. Egy nap csak egyszer egyél ilyesmit, például ebédre.
Reggelre fogyassz például joghurtos gyümölcssalátát némi zabpehellyel, estére pedig egy tartalmas salátát vagy egy könnyű levest.
Mediterrán: görög salátás szendvics Keverj össze 1 kis gerezd átnyomott legjobb fogyókúrás szendvicsek apróra vágott snidlinggel és 1 tk olívaolajjal. Ízesítsd borssal, majd tegyél bele 50 g felkockázott juhsajtot.
HOGYAN FOGYTAM LE 40 KG-T
Hagyd állni kb. Közben karikázz fel fél fej lila hagymát, 1 db paradicsomot és g uborkát. Vágj félbe 1 db teljes kiőrlésű zsemlét.
Az alsó részére tegyél salátalevelet, majd halmozz rá a hagymát, a paradicsomot, az uborkát, legjobb fogyókúrás szendvicsek szem olajbogyót, majd a juhsajtot. Végül az egészet fedd le a felső részével. Keverj össze 30 g ispaghula fogyás cheese -t vagy ricottát 1 ek tejföllel, ízesítsd fűszerpaprikával, sóval és borssal.
Szeletelj fel 1 db paradicsomot. A kifli alsó felére fektess 1 db salátalevelet, kanalazd rá a krémet, tegyél rá 1 szelet sovány sonkát, végül fedd be a paradicsomszeletekkel és a kornspitz felső részével. Ebédre belefér egy tartalmas és egészséges szendvics Húsimádóknak: pulykás szendvics Vágj kis kockákra g csirkemellfilét.
Szeletelj fel 1 db piros kaliforniai paprikát és 1 kis fej lila hagymát. A húst sózd, borsozd meg használhatsz szárnyas-fűszerkeveréket ismajd kevergetve pirítsd meg a hagymával és a paprikával együtt 2 ek olívaolajon.
Vágj félbe 1 db teljes kiőrlésű vagy rozsos minibagettet.
- Főnök fogyás
- A lecsökkentett szénhidrátbevitel szinte az összes fogyókúra alapszabálya, minden reggelt rántottával indítani viszont egy idő után unalmassá válhat, és felütheti a fejét egy jóízű szendvics utáni sóvárgás.
Az alsó részén ossz el 1 marék megmosott rukolát, kanalazd rá a húsos-paprikás ragut, majd tedd rá a retket. Végül fedd le a tetejével.
Főzz meg 1 db tojást. Piríts meg 2 szelet teljes kiőrlésű vagy Graham-toastkenyeret, és vékonyan kend meg light margarinnal.
szendvics diéta alatt
Helyezd rájuk a salátát, a felkarikázott tojást, majd szórd meg a reszelt répával. Itt a legfantasztikusabb diéta: fogyj tésztával és csokival!
Karikázz fel 50 g kígyóuborkát, tedd a kétszersültekre, és fedje le szelet sovány pulykamellsonkával.
