Hogyan lehet zsírégetni 45 évesen

Igen, lehetséges! Életmódváltás 45 évesen?

A hatékony zsírégetés alapjai

Elmondhatom magamról, hogy közel az ötvenhez jobban érzem hogyan lehet zsírégetni 45 évesen, mint valaha. Megéri életmódot váltani! Ne bújjon senki a kifogások mögé! Sokan végig pörgetik a fejükben, hogy ez mennyi idővel-koncentrációval- szervezéssel jár, és mivel egyébként is alig van idő azokra a dolgokra, amiket szeretnénk, hiszen nap, mint nap rohanunk, ezért elfogadják, hogy bizony minden jó úgy, ahogy van. Pedig ha egy kicsit, tényleg csak egy kicsit is megpróbálnál becsempészni egy-egy újdonságot a mindennapjaidba, ami ezzel az életmódváltással jár, rájönnél, hogy bizony nem is olyan nehéz ez.

Igen, áldozatokat kell hozni — mondjuk picit kevesebbet aludni, de ami ezzel jár, hogy fittebb, egészségesebb vagy, akkor már megéri. Próbáld ki!

Hatályos: Az adatok kezelésével összefüggésben Szolgáltató mint adatkezelő ezúton tájékoztatja a Honlapot igénybe vevő felhasználókat a Honlapon általa kezelt személyes adatokról, a személyes adatok kezelése körében követett elveiről és gyakorlatáról, a személyes adatok védelme érdekében tett szervezési és technikai intézkedéseiről, valamint az érintett felhasználó jogai gyakorlásának módjáról és lehetőségeiről. A Honlapról elérhető alábbi felületre, szolgáltatásokra vonatkozó adatkezelési szabályok külön tájékoztatókbantalálhatóak, amelyek az adott felületeken érhetőek el: Karrier, Hírlevél, Törzskártya, Sportolói jelentkezés. A cookie-val kapcsolatos részletes adatkezelési szabályok szintén külön tájékoztatóban találhatóak. Szolgáltató a neki megadott személyes adatokat, azok valódiságát nem ellenőrzi.

Mit veszíthetsz? Legfeljebb a plusz kilókat!

"+_NEWS_RATING_YOU_LIKE_THIS_ARTICLE+"

Az életkor sem lehet akadály annál, aki szeretne változtatni. Karácsony Móni 46 évesen, 2 gyermekes anyukaként készül a fitnesz modell anyuka versenyre. Ő sem volt ám mindig ilyen fitt-egészséges, sőt, idén januárban határozta el, hogy bizony változtat az életmódján.

Eltökélten küzd az álmaiért és bizony már szemmel látható a változás!

Jártam néha edzőterembe, aztán csak itthon tornáztam, majd 2 évig minden nap futottam. Jött hogyan lehet zsírégetni 45 évesen nyár és a szembesítő fotó. Itt azt mondtam ez így tovább nem mehet!

Próbálkoztam a szokásos fogyókúrákkal, de semmi! Közben persze mindenki azt mondta, hogy mit akarok, hisz ennyi idősen már nem jó az anyagcserénk és jól is nézek ki, alapvető fogyás nem vagyok kövér. Ezalatt a 4 hét alatt -6 kg ment le, utána egyedül folytattam, az alapok ismeretével.

1. Fontos a pihenés

Figyelj oda mit és mikor eszel! Sajnos nekem az inzulinszintem ugrált, emiatt híztam meg. Ez már teljesen beállt a táplálékkiegészítők segítségével és a 3 óránkénti étkezéssel.

Naponta  alkalommal eszem. A táplálék kiegészítőknek is nagy szerepe van az életmódváltásban, sokkal hamarabb célt érsz, hogyha használod a megfelelő termékeket! Omega 3 tablettát szedtem, mely az inzulinszintemet tartotta egyenesben , zsírégetőket, mellyel hamarabb lement a nem kívánt területről a zsír, valamint természetesen fehérjét is ittam, ezeket esti étkezések helyett.

Ma már BCAA-t és glutamint is használok a kemény edzésekhez és multivitamint is, hogy megfelelő vitaminhoz jusson a szervezetem. Az edzések során imádtam, hogy a saját határaimat feszegetem.

Edzések heti alkalommal, ez volt az alap koncepció. Spartan Fighter edzésre jártam, ahova az első órára le sem akartam menni, mert öreg vagyok és kövér. Mégis megtettem.

Volt, hogy végig sírtam az órát, de csináltam. Imádtam, hogy a saját határaimat feszegetem. Májusban elkezdtem egy másik edzésre járni, funkcionális training-re.

Már csak heti alkalommal jártam edzeni. Itt már 13 kg mínusznál tartottam. Egyre jobban élveztem, hogy peregnek le a kilók. Rákérdeztem Bánkuti Gabriellánál, hogy ő mit mond, próbálkozzak-e hiszen ő tudta, hogy 72 kg-ról miként indultam el pár hónappal ezelőtt. A tényeget felvázolva írtam Palatinus Tündének, hogy mit szólna hozzá.

A legrosszabb dolgok, amiket férfiak mondtak szex közben - Nők mesélték el Az emberi élet minden szakaszában biológiai változások játszódnak le, a kor előrehaladása pedig sajnos egy cseppet sem könnyíti meg a fogyást. Éppen ellenkezőleg.

Mindenki azt írta, hogy vágjak bele! Úgy döntöttem bakancslistára teszem és belevágtam! Így most itt tartok kevesebb, mint 5 héttel a verseny előtt 54 kg-mal, már meglévő rajtszámmal és nagyon boldogan, mert olyan alakom van, amilyen még az életemben nem volt. Igen, most 45 évesen!

Bevallom, nagyon nehéz a munkával összeegyeztetni az edzéseket — pláne, ha több munkahelye van az embernek. Általában napközben megyek, mert reggel és este dolgozom.

Ha semmiképp nem jön össze a napközbeni edzés, akkor este 8 óra hogyan lehet zsírégetni 45 évesen megyek le edzeni, de menni kell, nincs mese! Ha valaki nagyon akar valamit, akkor azt meg tudja oldani. Volt, hogy nem volt pénzem teremre, akkor itthon edzettem videókra.

Fogyni 45 éves férfi

De megcsináltam, mert akartam! Még most is megéri életmódot váltani! Ne bújj Te sem a kifogások mögé! Innen letöltheted hozzá a Fitnesz Anyuka étrendeket is: Életmódváltás.