Miért nem sikerül a fogyás

miért nem sikerül a fogyás

Miért nem sikerül lefogyni?

miért nem sikerül a fogyás

Csuth Ágnes, családorvos A súlyfeleslegben kétségtelenül fontos tényező a genetika és a családi háttér. Az elhízás kialakulásában nagy szerepe van a DNS-nek, de nem lehet mindent az örökségünk számlájára írni, még ha tény is, hogy az elhízásra való hajlamot nagy mértékben befolyásolja.

miért nem sikerül a fogyás

A családi háttér határozza meg azt, hogy milyenek az étkezési szokásaink, milyen a megszokott ízvilág. Ezeknek a megszokásoknak sokkal nagyobb a jelentősége mint gondolnánk, de ha figyelembe vesszük azt, hogy az otthonról hozott szokások határozzák meg azt, hogy mikor van a főétkezés, együtt eszik-e a család, vagy mindenki külön-külön bekap valamit, zsírosabb, fűszeres ízvilágot kedvelünk-e jobban, akkor érthetővé válik, miért fontos ezt a tényezőt is kiemelni.

Hirdetés A zsíros étkezés káros hatásaival mindenki tisztában van, de az étkezés körülményei is nagyon fontosak.

miért nem sikerül a fogyás

Ha szépen megterített asztalnál, komótosan fogyasztjuk el a vacsorát, az kevésbé hízlal, mintha csak gyorsan eszünk valamit. A jóllakottság érzése nem jelentkezik azonnal, az étkezés megkezdése után, legalább húsz percre van szüksége a szervezetnek, hogy a jóllakottságot jelző hormon felszabaduljon, tehát ha gyorsan eszünk, hajlamosak vagyunk többet enni annál, mint amennyit valóban kívánunk.

Óvatosan a fogyasztószerekkel! Fontos megemlíteni a fogyasztószereket is, mert ezek is a turbódiéták elvén működnek.

Miért nem sikerül a fogyás?

A szer abbahagyása után a leadott kilók rohamos gyorsasággal térnek vissza, de nemcsak ebben rejlik a fogyasztószerek veszélye, hanem a gyakori súlyos mellékhatásokkal is számolni kell, ezek akár életveszélyesek is lehetnek.

Nassolás Ha egy túlsúlyos személy egy héten keresztül étkezési naplót vezet, melybe beírja az összes elfogyasztott táplálékot, könnyebben fény derül a lényegtelennek hitt nassolnivalókra. Egy-egy falat bonbon, melyre a nap végén már nem is emlékszik az ember, egy-egy pohár üdítő vagy egy habos kávé, összeadva már jelentős kalóriamennyiségnek számít.

miért nem sikerül a fogyás

Jó tudni, mik számítanak rejtett kalóriáknak : üdítők, alkoholos italok, porból készült kávék, péksütemények, salátaöntetek. Ezekről sokan nem is gondolják, hogy mennyire hízlalnak.

9 jel, hogy hormonális probléma miatt nem tudsz fogyni

Turbódiétázás Több beteg panaszkodik arra, hogy a gyorsan leadott kilók - akár heti kg mínusz - kamatostul visszajönnek.

Ennek a biológiai háttere pofonegyszerű, de kevésbé közismert.

  1. Nem sikerül lefogyni? 5 pszichés gát, amit fel kell számolnod! | Diéta és Fitnesz
  2. Miért nem kezd el valaki fogyni a diéta első heteiben? - Több oka is lehet - Fogyókúra | Femina
  3. 8 dolog, ami miatt nem tudsz fogyni | Peak girl
  4. Miért nem sikerül a fogyás?. Ne becsülje túl az edzés hatását!

Az emberi szervezet miért nem sikerül a fogyás van megalkotva, hogy takarékosan működjön. Azért van miért nem sikerül a fogyás szükség, mert több millió évig, míg az emberi faj kialakult, nem volt annyi bőséges táplálék, mint az utóbbi évszázadokban.

miért nem sikerül a fogyás

Sokszor hetekig koplaltak őseink, míg egy sikeres vadászat után pár hétig újra volt mit enniük. Ezért a test a nagy nélkülözések során takarékra kapcsol, majd ha lesz mit felhasználni, akkor sokkal nagyobb hatásfokkal tartalékolni kezd.

Tanácsok fogyni vágyóknak - 1. rész

Ez a gyakorlatban úgy nyilvánul meg, hogy a pár hetes koplalások során, ha sikerül is leadni a súlytöbbletből, egy idő után leáll a fogyás, azaz takarékos üzemmódba kapcsolt a szervezet, majd a diéta végeztével, a leadott kilókat gyorsan igyekszik testünk visszanyernifelkészülve az esetleges legközelebbi éhezésre, ilyenkor a felhasznált és tartalékolt energia aránya, az utóbbi javára jelentősen eltolódik.

Forrás: WEBBeteg.

Lehet, hogy érdekel