Makrók a fogyáshoz endomorf. Mennyit kell enni, hogy meginduljon a fogyás?
Nutrition Tips for the Apple Shaped Endomorph │ Gauge Girl Training
A legrosszabb dolgok, amiket férfiak mondtak szex közben - Nők mesélték el Alma vagy körte, az mindegy, itt most nem ezekről a testalkatokról lesz szó. Bár a szomatotípusok is főleg külső jegyeket használnak a testalkatok csoportokba sorolásához.
A három fő típus, mely a férfiaknál és a nőknél is ugyanúgy megjelenik, a következő: endomorf, ektomorf és mezomorf.
A fennmaradó százalék kevert típus, tehát nagyon kevesen tartoznak valójában tisztán egyik vagy másik csoportba.
A hatékony zsírégetés elmélete és számításai
Az ektomorfok nehezen hízó és nehezen izmosodó, szikár alkatok, az endomorfok könnyen szednek magukra zsírt, a mezomorfok pedig atletikus, izomtömeget könnyen gyűjtő emberek.
Mi a különbség a típusok emésztésében?
Sokan azt hiszik, az alaktípusok csak arra vonatkoznak, ki hogyan néz ki, pedig valójában ezeket a típusokat a szimpatikus idegrendszer és a hormonrendszer különbözőségei határozzák meg, így valójában a külső jegyek különbségei mind az emésztőrendszer különbségeiből adódnak.
Ektomorf típus Az ektomorf típusba tartozó emberek általában nyúlánkak, vékonyabb csontúak, igazi hosszútávfutó alkatok, többnyire pajzsmirigyhangsúlyosak, tehát vagy túlműködik ez a mirigyük, vagy érzékenyebbek az olyan katekolaminokra, mint az epinefrin vagy a norepinefrin.
Emiatt az emésztésük többnyire gyorsabb, és magasabb a szénhidrát-toleranciájuk. Mezomorf típus A mezomorfok csontszerkezete közepesen vastag, testfelépítésük atletikus, és, ha rendszeresen mozognak, minden gond nélkül, könnyen tesznek szert izomtömegre.
A mezomorfok általában a tesztoszteron és a növekedési hormon terén dominánsak, ami miatt könnyebben izmosodnak, és kisebb a zsírtömegük. Endomorf típus Az endomorfok vastag csontúak, és általában nagyobb zsírtömeggel makrók a fogyáshoz endomorf. Ők kevésbé aktívak, emiatt a szervezetük többet raktároz.
Alacsonyabb lehet a szénhidrát-toleranciájuk is. Az endomorfok magas zsír- és proteintartalmú, illetve alacsony szénhidráttartalmú diétán muzsikálnak a legjobban.
