Fogyni bcaa

fogyni bcaa

BCAA, Egyáltalán mik ezek a számok és mi a jelentőségük?

fogyni bcaa fogyás gyakorisága hz

Mit sugallnak a reklámok és mik a tudományos tények? A BCAA egy rövidítés Branched-Chain Amino Acid, magyarul: elágazó szénláncú aminosavaka három legfontosabb aminosavat tartalmazó étrend-kiegészítőket hívják így. Ezek név szerint a leucin, az izoleucin és a valin.

fogyni bcaa fogyás hatása a testösszetételre

Mindhárom esszenciális, azaz létfontosságú. Azokat fogyni bcaa aminosavakat nevezzük esszenciálisnak, amelyek nélkülözhetetlenek, de az emberi szervezet nem, vagy csak elégtelen mennyiségben képes előállítani, ezért pótlásukról folyamatosan gondoskodni kell. Sportolók számára a megfelelő táplálkozás mellett étrend-kiegészítő formájában is javasolt a BCAA-k fogyasztása.

Biztosra veszem, hogy találkoztál már ezekkel a betűszavakkal. És azt is sejtem, hogy inkább átugrottad azt a szekciót, mert tényleg nem valami felhasználóbarát ez a halom rövidítés.

A sport táplálék-kiegészítők közül talán a legnépszerűbb, legkeresettebb, sőt egyik legfontosabb készítmények a BCAA-t tartalmazó termékek.

Fehérjeszintézisben betöltött szerepük révén hozzájárulhatnak fogyni bcaa izomtömeg-növeléshez, valamint az izomvesztés elkerüléséhez.

Szedj BCAA-t, ha nőni akarsz!

Az izmok azonnali üzemanyagforrásaként segíthetnek a megfelelő energiaszint elérésében és fenntartásában. A BCAA-fogyasztástól elvárt hatás eléréséhez nem elég, hogy a megfelelő dózisról gondoskodunk.

All about BCAAs (in One Video)

A maximális eredmény érdekében elengedhetetlen a bálna fogyás összetevő, azaz a leucin-izoleucin-valin optimális arányának biztosítása is!

Bár a BCAA-k több funkciót betöltenek, a legtöbben mégis izomtömeg-növelés, -megtartás céljából fogyasztják. Legjelentősebb anabolikus hatást a leucinnak tulajdonítanak, ezért gyakori, hogy valaki csak leucint használ.

Diétázol, de nem akarsz végig éhezni a hosszú hetek folyamán? No és az a célod, hogy a fogyókúrája végére is feszes, formás alakod maradjon? Akkor a BCAA kell a diétádhoz!

Nagy hiba! A legelterjedtebbek a arányú készítmények azaz 2 egységnyi leucinra jut egy-egy egységnyi izoleucin és valinmégis előfordul, hogy egy sportoló magasabb leucintartalmú készítményt vásárol.

fogyni bcaa természet karcsú fogyás

Ez azt jelenti, hogy a leucin, izoleucin és valin aránya a termékben nemhanemvagy akár a leucin javára. Ez is nagy hiba! Kutatások bizonyítják, hogy a három aminosav fogyni bcaa aránya Az izmaink, szervezetünk is ebben az arányban tartalmazzák!

Ez olyan fontos, hogy még fogyni bcaa le kell írni: Az emberi testben arányban található meg a leucin, az izoleucin és a valin. A táplálék-kiegészítő cégek fontosnak tartják időről-időre újabb termékekkel piacra jönni, és a vásárlók meggyőzésének legegyszerűbb módja, ha valamilyen összetevő mennyiségét megnövelik — ettől hatásosabbnak tűnhet a készítmény.

A BCAA szedése tényleg hatékonyabbá teszi az edzéseket?

Talán ez lehet az oka az optimálistól eltérő arányú BCAA efek samping mengkonsumsi zsírégető létének. Nem hangzik rosszul, ugye? Pedig a kissé alábecsült izoleucinnak és valinnak ilyen hatásai is vannak a szervezetre!

fogyni bcaa fogyni boszorkány

A legtöbb tanulmány azt mondja, átlagosan napi 4g leucinra van szüksége egy sportolónak. Ha belegondolunk: a leucin dózisának növelésével csupán az izoleucin és a valin mennyiségét csökkentjük a termékben.

Bcaas jó zsírégetést

Magyarul: nem élvezzük ezáltal a BCAA étrend-kiegészítő maximális előnyét. Továbbá, ha a fehérjeszintézist és izomvesztést szeretnénk elkerülni, nem feltétlenül több leucinra van szükségünk.

fogyni bcaa Napi 5 mérföld fogyni

A legjobb, ha a arányú BCAA kiegészítőnk mellé becsempészünk egy jó minőségű, gyors felszívódású és könnyen hasznosuló fehérjeport is közvetlenül perccel edzéseink után. A válasz nagyon egyszerű: Fogyassz nyugodtan több leucint, DE arányosan növeld az izoleucin és a valin mennyiségét is!

Akár fittebb, akár karcsúbb testet szeretnél, valószínűleg már belefutottál a BCAA rövidítésbe.

Fogyassz nagyobb mennyiségben arányú BCAA-t, mert ezzel jobb eredményt érhetsz el, mint bármilyen más eltérő arányú termékkel. Van is neked egy ideális BCAA termékünk!

BCAA aminosav

Pótlásukról nap mint nap gondoskodni kell, mert a szervezet nem képes előállítani őket. Energiaszint növelése:  Az fogyni bcaa a leucinnak van a legnagyobb szerepe; mind nyugalomban, mind terheléskor ezt az aminosavat használja fel leggyorsabban és legnagyobb mértékben a szervezet.

Egyéb hatások: A BCAA további előnye, hogy csökkenti a stresszhormon, azaz a kortizol szintjét a vérplazmában, így kiküszöbölheti annak negatív hatásait.

fogyni bcaa fogyókúrás zselé

Lehet, hogy érdekel