Aqua zsírégető
Ne várj a nyaralásig, addig is rendszeresen látogass el az uszodába vagy a strandra — a víz nemcsak megnyugtat, hanem segít aqua zsírégető zsírégetésben is!
Lássuk, milyen mozgásformákat érdemes kipróbálnod! Aqua fitnesz — gyors megoldás a pluszkilókra Ha szeretnél minél gyorsabban megszabadulni a zsírpárnáktól, próbáld ki az aqua fitneszt […] Alig várod már, hogy belecsobbanhass a medencébe?
Ezen múlhat, hogy eredményes lesz-e! Kommentek száma: 10 Szerkesztő: Somogyi Rita Minden fogyókúra támogatható, gyorsítható valamilyen természetes módszerrel — de vigyázz, mert lehet, hogy ami másnak hatásos, nálad nem működik. Lerántom a fátylat a titokról: most végre egyszerűen fényt deríthetsz arra, hogy személyre szabottan neked, milyen segítőtársra van szükséged!
Aqua fitnesz — gyors megoldás a pluszkilókra Ha szeretnél minél gyorsabban megszabadulni a zsírpárnáktól, próbáld ki az aqua fitneszt — az edzéseken mellig aqua zsírégető vízben gimnasztikai gyakorlatokat kell végrehajtanod szivacsból készült súlyzókkal, derék- és bokagyűrűkkel.
Mivel a aqua zsírégető ellenállása jóval nagyobb, mint a levegőé, ráadásul a szivacsok is felfelé aqua zsírégető a testedet, a mozdulatok alaposan megdolgoztatják az összes izmodat, és több kalóriát égethetsz el, mint egy sima aerobik órán.
Az aqua fitnesz ezen kívül enyhíti a gerinc- és ízületi fájdalmakat, serkenti a vérkeringést, fejleszti az állóképességet, és a tartásodon is javíthat! Tipp: Ahogy a szárazföldi edzéseket, úgy az aqua fitneszt is bemelegítéssel kezdd!
További cikkeink a témában
Ugrálj, úszkálj vagy gyalogolj a vízben legalább tíz percen keresztül! Ha megtanultad a vízi fitnesz gyakorlatait, egyedül is edzhetsz a strandon vagy a természetes vízben, de mindig figyelj oda arra, hogy a víz hőmérséklete huszonnégy és huszonnyolc fok között legyen!
Aqua spinning — pedálozás a vízben Az aqua spinning a neked való mozgásforma, ha gyönyörű, feszes lábakat és feneket szeretnél — a könnyűfémből készült spinning kerékpárt a mellig érő vízben, zenére kell hajtanod. A vízben ülve óránként akár kalóriát is elégethetsz, közben pedig a szív- és érrendszeri betegségek esélyét is csökkented!
Induljon az önvizsgálat!
Tipp: Akár a szárazföldön, akár a vízben tekersz, a legfontosabb a bicikli helyes beállítása — ha túl magas a kormány vagy az ülés, másnap szörnyű hátfájással ébredhetsz, ahogy a túl szoros aqua zsírégető is elszoríthatja a lábadat! Kérd az edző segítségét!
Ugyan a vízben hajlamosabb az ember elfeledkezni a folyadékpótlásról, legalább fél liter vizet igyál meg edzés közben! Aqua step 3.
fogyás feszes popsi és combok A szárazföldi step aerobik vizes változatát derékig vagy mellig érő vízben gyakorolhatod — óránként több mint ötszáz kalóriát égethetsz el egy speciális, csúszásgátló gumival fedett vízi steppad és egy szintén gumiból készült aqua cipő segítségével! Az órákon ritmusos zenére lépkedhetsz, sőt az edzést tovább nehezítheted súlyzók és szivacsból készült fitneszeszközök segítségével, így nemcsak a lábaidat és a popsidat formálhatod, hanem a felsőtestedet is!
Még több zsírt égethetsz el a vízben, ha a steppadot aqua zsírégető fokkal magasabbra állítod! Tipp: Ha egyedül vágsz neki az aqua-stepnek, ne válassz túl gyors, pörgős zenét — a vízben ugyanis nem tudsz olyan gyorsan mozogni, mint egy step aerobik edzésen! A baleset elkerülése érekében mindig viseld az aqua cipőt!
Kapcsolódó termékek
Úszás — a klasszikus kedvenc Azért ne feledkezz meg a legősibb és legnépszerűbb vízi mozgásformáról sem — az úszás minden izmodat megdolgoztatja anélkül, hogy túlságosan megterhelné az ízületeidet, ráadásul gyorsítja az anyagcserédet is, ezért ez a tökéletes kiegészítés egy-egy komoly, megerőltető edzésprogramhoz!
A mell- a hát- és a gyorsúszás alakformáló hatása között nincs nagy különbség, egy óra alatt több mint négyszáz kalóriát égethetsz el. Az úszás azonban nemcsak a zsírpárnáidat tünteti el, hanem az idegrendszer, a szív és a tüdő működésére is aqua zsírégető hatással van, és megszabadít az egész napi stressztől is!
Népszerű aerobikóra típusok 3. Alap aerobikóra Klasszikus aerobikóra változatos koreográfiával, az óra végén erősítéssel. Az óra első 35—40 percében változó impactú talajra érkezés lépések akár koreográfiává alakítva, az oktató kreativitásától függően adják meg az intenzitás mértékét.
Tipp: Sajnos az alakformáláshoz nem elég, ha hébe-hóba ellátogatsz az uszodába! Hetente legalább kétszer menj el úszni, és legalább egy órán keresztül tempózz!
- Gyorsítja az anyagcserét, ezért a fogyókúra és a diéta ideális itala Megnövelt oxigén tartalmával segíti a zsírégetést.
- Támogasd a fogyókúrád természetes tápanyagok segítségével!
- A FatToBurn természetesen és könnyedén segít megszabadulni a has-csípő-fenék-comb környékén kialakuló makacs zsírpárnáktól, ezáltal eredményesen járul hozzá a diéta és az alakformálás sikeréhez!
- A zsírégető csodafolyadék Az étkezések előtti vízivás segíti a fogyást Ez tényleg így van, kutatók által megerősített tény.
- Maximális fogyás 28 nap alatt
- Несколько минут небеса подергивались вокруг путешественников, пока, наконец, корабль не замер - гигантский снаряд, нацеленный на звезды.
- Если уж тебе хочется узнать про это, то придется обратиться к нашим специалистам по теории поля.
Figyelj a helyes technikára: ha az edzések után görcsölni kezd a nyakad, vagy fáj a aqua zsírégető, az azt jelenti, hogy nem jó testhelyzetet veszel fel úszás közben! Képek forrása: Profimédia.
