A fogyás segíti a memóriát
Rendelés: vipvilaga.hu
Tápláld az agyad, hogy jól működhessen! Tengeri halak A tengeri ételek két olyan fő tápanyagot tartalmaznak, melyekre a szervezetednek szüksége van: omega-3 és D-vitamin.
A D-vitamin szintén jótékonyan hat az agyra, csupán grammnyi lazac adagban nemzetközi egység D-vitamin található.
Áfonya A szuper bogyós gyümölcs antioxidáns tartalma igen magas, nagyon egészséges az agy számára. Kutatások igazolták, hogy az áfonyában található antocianin fokozza az agyi vérkeringést, megvédi az agyi sejteket az oxidácótól és segíti a neuronok közötti kommunikációt. Kutatók Állatkísérletek igazolták, hogy az áfonya jótékonyan befolyásolja a rövid távú memóriát, a navigációs képességeket, egyensúlyt és koordinációt.
Olívaolaj Még egy érv az egészséges olívaolaj mellett: magas polifenol tartalma miatt, mely egy olyan antioxidáns, amely serkenti az agyműködést és segíti a memóriát. Egy tanulmány szerint az extra szűz olívaolajban található zsírok jótékonyan hatnak a memóriára és csökkentik az Alzheimer-kór kockázatát.
Zöld levelű zöldségek Az olyan zöldségek, akár a kelkáposzta, spenótkiváló K-vitamin források. A K-vitamin pedig nagyon pozitívan hat az agy kognitív folyamataira. Azok az emberek, akik naponta ilyen levelet fogyasztottak, szellemileg olyan szinten voltak, mint 11 évvel fiatalabb társaik, akik viszont nem ettek zöld levelű zöldségeket.
Fotó: Profimedia — Red Dot.
