Fogyókúra abs, AB vércsoport szerinti étrend • AB vércsoport diéta táblázat | Health, Health care, Abs
A legrosszabb dolgok, amiket férfiak mondtak szex közben - Nők mesélték el A lapos has alapvetően a helyesen megválasztott étrenden múlik.
Ha kiiktatod a finomított szánhidrátokat, és helyettük rostban gazdag, megfelelő alapanyagokból megválasztott étrendet állítasz össze, nyert ügyed van. Az amerikai David Zinczenko nevéhez fűződő Abs-diéta éppen ilyen. Az egykori kövér kisfiú célja egy olyan alacsony kalóriatartalmú fogyókúrás étrend megalkotása volt, amely változatos, és megakadályozza, hogy a plusz kilók visszatérjenek.
A mérték a legfontosabb érték
Abs-diéta Nem kell számolgatnod a kalóriákat, az Abs-diéta lényege, hogy naponta fogyókúra abs eszel kis adagokban - ez három fő- és három mellékétkezést jelent. Az étkezések között tarts két óra szünetet, és fogyassz sok folyadékot. Hagyd el a finomított szénhidrátokban gazdag, illetve félkész vagy túlságosan zsíros ételeket. Helyettük válassz friss, rostban gazdag falatokat. Mindennek köszönhetően nem terheled túl az emésztőrendszeredet, az anyagcsere felgyorsul, megszűnik a puffadás, a hasad napról fogyókúra abs laposabb lesz.
What’s the Ideal Waist Size?
Alapélelmiszerek a diéta alatt A diéta megalkotója összegyűjtött néhány olyan alapélelmiszert, melyek fogyasztása megóv az esetleges fogyókúra során kialakuló hiánybetegségektől.
Nagyon fontos a hüvelyes zöldségek, a spenót, a brokkoli, a kelbimbó, a spárga - és más zöldségek - fogyasztása.
A vörös húsokat iktasd ki, helyettük csirkét, halat, pulykát fogyassz. Az alacsony zsírtartalmú tejtermékek mellett fogyassz fogyókúra abs kiőrlésű pékárukat, zabkását, bogyós gyümölcsöket, sózatlan olajos magvakat.
Napraforgóolaj helyett pedig válaszd az olívát.
