Fogyókúra manöken

fogyókúra manöken

fogyókúra manöken

A New York-diéta kifejlesztése egy amerikai fitneszguru és életmód-tanácsadó nevéhez fűződik. David Kirsch ben indította útjára módszerét, ami hatalmas sikert aratott a sztárvilágban, és a nemzetközi elismerést is igen hamar meghozta Kirsch számára.

  • Így fogytak a szupermodellek a es években - sztárdiéták egészen napjainkig | vipvilaga.hu
  • A törlés kéréséig
  • Twitter Pinterest Akár beismerjük, akár nem, mindent megadnánk azért, hogy tudjuk mit esznek azok a lányok, akik a leghíresebb kifutókon lejtenek végig!

A diéta lényege, hogy folyamatos mozgásban tartja az anyagcserét, és a megszabott étkezési időpontoknak köszönhetően a fogyás mellett kiegyensúlyozottá válik a szervezet működése. A New York-diéta felépítése A módszer egy speciális, háromfázisú étrendből áll, amit nyolc hétig kell tartani.

fogyókúra manöken

A szakaszok közül az első bizony kegyetlennek tűnik, mert ez jár a legtöbb lemondással, de a tiltólistás élelmiszereket a diéta későbbi stádiumában folyamatosan vissza fogod tudni építeni. A fogyókúra a szénhidrátokban szegény, fehérjékben gazdag étkezésre épül, leginkább a zsírok bontását és az izmok építését célozva.

Erősíts, ha fogyni akarsz! Ez a legnagyobb hiány, amelyet nem végeznek a fogyni vágyó nők!

Természetesen nem szabad megfeledkezni a testmozgás fontosságáról sem, hiszen ez segíti alakod további formálását. Az első szakasz Ebben a két hétben drasztikusan kell csökkentened a szénhidrátbevitelt, és az úgynevezett A-F listás élelmiszereket teljes mértékben ki kell iktatnod a táplálkozásodból: A - Alkohol.

fogyókúra manöken

C - Starchy carbs - keményítőben gazdag szénhidrátok, Coffee - kávé. D - Dairy - tejtermékek.

Modell étrend: hogyan lehet közelebb jutni az ideálishoz 2 hét, hét és 3 nap alatt

E - Extra sweets - édességek, édes ételek. F - Fruits and fats - gyümölcsök és zsírfélék.

fogyókúra manöken

Az étrendedben szerepelhetnek zöldségek, halak, sovány fehér húsok, tojássárgája, gombafélék, mogyorófélék, zellerszár, karfiol, spárga és zöldfűszerek. Vízen, illetve ízesítetlen gyógyteán - például csalán, hárs, borsmenta - kívül más innivalót nem fogyaszthatsz.

fogyókúra manöken

Ha erős vagy, és kibírod ezt a fázist, akkor a továbbiakban nem fog nehézséget okozni a diéta betartása. Koncentrálj továbbra is az alacsony kalóriabevitelre. Helyet kaphatnak fogyókúra manöken étrendedben a hüvelyesek, az fogyókúra manöken, az alma és az összes bogyós gyümölcs.

fogyókúra manöken

Lehet, hogy érdekel