Miért nem fogyok tovább

miért nem fogyok tovább

Miért nem fogyok tovább már hetek óta? Küldés levélben Nyomtatás Azért, mert Jó lenne minél előbb megtalálnia a választ erre a kérdésre. Minél tovább stagnál ugyanis a súlya, annál esélyesebb arra, hogy rövidesen feladja fogyókúráját.

A fogyás megállásának kiváltó okai és megoldásuk

A kétségbeesés, a bűntudat és tehetetlenség érzése még harcol a fogynivágyással. Vajon melyik győz?

a zsírégetések elégetésének legjobb módja a fogyás százalékos kiszámítása

Sajnos legtöbbször a feladás. De nem kell, hogy most is ez történjen. Járjon végére a problémának, derítse ki, mi okozza a fogyás megállását! Azonnal olvashat a 10 legfontosabb teendőjéről,de előbb egy kis emlékeztető a fogyás szakaszairól: Mindegy, hogy fogyásról, vagy hízásról van szó, a testsúly változása minden esetben rövidebb — hosszabb szakaszokban, tehát lépcsőzetesen megy végbe.

Ezért nem fogysz!

A fogyás szakaszai: Dinamikus, más néven súlyvesztő szakasz:  Ha sikerül energiahiányt kialakítani a szervezetében nagyobb az energiafelhasználás, mint az energiabevitelés csökkenőben van a testsúlya, akkor éppen ebben a szakaszban van.

A dinamikus szakaszban könnyen változik a testsúly. Statikus, más néven súlytartó szakasz: Aktuálisan nincs súlyváltozás. Ennek oka, hogy az emberi szervezet a testsúly és testzsír változásait bonyolult idegrendszeri és hormonális mechanizmusokkal szabályozza, és  épp azt a testsúlyt és testösszetételt rögzíti, ismeri el megtartandó értéknek, ahol leállt a fogyás. A statikus szakaszban a fő cél a testösszetétel új szintre történő beállítása.

fogyás szimulátor kép bcm 95 fogyás

Az új testi méretek pszichés rögzítése is ebben a szakaszban történik. Több tényezőtől függ, hogy mennyi ideig tart a dinamikus, súlyvesztő szakasz, és meddig áll a testsúly a statikus, súlytartó szakaszban:  pl. Mit tehet, ha néhány napig, hétig stagnál a testsúlya?

Röviden: semmit. Kicsit bővebben: Fogadja el, hogy a szervezet így működik, a dinamikus és statikus szakaszok váltakozása normális folyamat. Sőt, a súlytartó szakaszban addig elért testsúlyának, testösszetételének  rögzítése történik.

Fogyókúrázol?

Miért nem fogyok tovább, hogy menses előtti vízvisszatartás áll a stagnálás hátterében, viselje el ezt a néhány napot. Folytassa türelmesen a fogyókúráját, hiszen tudja a szabályt: minden súlytartó szakaszt előbb-utóbb súlyvesztő szakasz követ!

Mit teendő, ha  a súlytartó szakasz hosszabb 1 hónapnál? A 10 legfontosabb teendő felsorolását a cselekvés sorrendjében találja. Lehet, hogy az Ön adottságai alapján az átlagosnál hosszabb súlytartó szakaszokon kell túljutnia az eredmény eléréséhez, és akkor csak ki kell tartania.

A hosszú súlytartó szakasz oka lehet pl.

Ebben az esetben türelmesen tartson ki! Ha rendszeres testmozgást végez, akkor állhat az izomtömeg növekedés a fogyás látszólagos megállása hátterében. Ilyenkor ugyanis az izomtömeg nő, a zsírtömeg csökken, és ennek eredője lehet a változatlan testsúly.

Ezért a testsúly stagnálás esetén mindig ellenőrizze testösszetételét. A testösszetétel kedvező átalakulása nagyon hasznos, nehogy abbahagyja a mozgást! Lehet, hogy testsúlya és testösszetétele már az Ön ideális zónájában van.

acv zsírvesztés esetén fogyás shakeology 3 napos tisztítás

Ilyen esetben a szervezet már nem támogatja a további fogyást. Ha mégsem elégedett a külsejével, csökkentse zavaró zsírpárnái méretét helyi alakkorrekciós miért nem fogyok tovább pl. MediFat Elektrolipolízis. Ha hosszabb ideig áll a testsúlyvesztés, mindig ellenőrizze a táplálkozását!

Vezessen táplálkozási  naplót.

Fogyás megállása

Elképzelhető, hogy észrevétlenül nőttek az adagnagyságok, vagy olyan ételeket is fogyaszt, amiket a súlyvesztő szakaszban nem evett. Ha szükséges, korrigálja az étkezését, térjen vissza súlyvesztő táplálkozásához! Kontrollálja folyadékfogyasztását is! Lehet, hogy kevesebbet iszik a kelleténél?

a férfiak egészségének zsírvesztése a fogyás segíti-e a vizeletinkontinenciát

Mindig ellenőrizze mozgásadagját is, vezessen mozgás naplót! Lehet, hogy a súlyvesztő szakaszhoz képest kevesebb ideig vagy kevésbé intenzíven mozog, így kevesebb az energiafelhasználása. Korrigáljon, ha kell!

Nem megy tovább a fogyás! A cikk címe az is lehetett volna, hogy súlystagnálás, avagy a fogyni vágyók rémálma. Nincs is annál bosszantóbb, amikor a kilóktól szabadulni próbálsz, de azok makacsul ragaszkodnak hozzád. Rengeteg oka lehet annak, amiért ez előfordul.

A szervezet okos, alkalmazkodik a szokásaihoz: a zsírégető vizsgálatok idővel egyre hatékonyabbá válik, egyre kevesebb energiát használ fel ugyanannak a tevékenységnek az elvégzéséhez. Ha mindig pontosan ugyanazt az edzést végzi, egy idő után nem fejlődik tovább.

Ezért néha tegye változatosabbá az edzést, vagy iktasson be új mozgásformát.

  1. Miért nem fogyok? - 20 leggyakoribb hiba
  2. 5 hiba, amiért nem fogysz, hiába diétázol | Well&fit
  3. “Segítség, stagnál a súlyom! Nem megy tovább a fogyás!” | Peak girl
  4. Nem fogysz tovább?

A változatosság természetesen az étkezésre is vonatkozik. Kerülje az unalmat mindenben. Kérjen háziorvosától kivizsgálást.

  • Hogyan lehet elégetni a hasi zsírt és gyorsan
  • Megállt a fogyás! Mit csináljak? - Tippek, ha stagnál a fogyása
  • Fogyjon 1 hónap alatt gyorsan
  • Írta: Elek Dóra Az egyetlen rosszabb dolog annál, ha nem fogysz, ha tökéletesen csinálod a diétát, mindent betartasz, és még mindig nem fogysz.
  • Több mint 40 férfi zsírvesztés

Lehet, hogy a fogyás stagnálása hátterében pajzsmirigy alulműködés, cukorbetegség, vagy az azt megelőző inzulin rezisztencia áll. Laboratóriumi vizsgálat fényt deríthet ezekre a betegségekre, kóros állapotokra.

élet fogyás Hyderabad eco slim kruidvat

Látogassa meg nőgyógyászat. Nem terhes esetleg? Lehet az is, hogy változókori hormonális változások akadályozzák a fogyást. Hormonvizsgálat után beszélje meg orvosával a kezelés lehetőségeit.

Ezek is érdekelhetnek

Tekintse át gyógyszereit. Lehet, hogy egyik rendszeresen szedett gyógyszere pl. Konzultáljon kezelőorvosával. Lehet, hogy táplálkozási allergiája, vagy intoleranciája van, leggyakrabban a tejtermékek, a gabonafélék  és az olajos magvak jönnek szóba. Végeztessen allergia tesztet, ha erre gyanakszik.

Ha végigment a 10 legfontosabb teendő listáján, akkor már válaszolni tud a kérdésre. Azért, mert….

Lehet, hogy érdekel